Jak se zbavit bolesti chodidel

Dlouhá jízda na kole v horku či se špatně padnoucími botami může mít za následek nepříjemné pálení bříšek chodidel. Tlak, který je při jízdě (především do kopce) na chodidla vyvíjen, může způsobit stlačení nervů a následnou bolest. Pokud se vám tato nepříjemnost přihodí během jízdy, nemá jinou možnost, než zastavit, sundat si boty a nechat nohy vychladnout. Pokud však chcete tomuto problému během jízdy předejít, zaměřte se na prevenci.

•    Špatně padnoucí tretry jsou zárukou bolavých nohou. Až budete vybírat nové boty, zkuste jednoduchý trik. Vytáhněte z boty vložku, přidržte si ji u bosého chodidla (nejlépe před zrcadlem). Pokud vám přes vložku přečnívá na jakémkoliv místě třeba jen kousek chodidla, potřebujete větší boty. Koupit dobře padnoucí cyklistické boty není zrovna snadné, proto když narazíte na takové, které vám perfektně sedí, kupte si jeden pár do zásoby.

•    Pořiďte si také vhodné ponožky. Nejlepší jsou měkké a pohodlné trekové ponožky z funkčního materiálu, který odvádí pot.

•    Abyste ulehčili tlaku na bříška chodidel, posuňte si kufry na tretře o pár milimetrů dozadu nebo si pořiďte o něco větší pedály, aby se tlak na chodidla lépe rozložil.

•    Po nějakém čase a spoustě najetých kilometrů nezabráníte tomu, že se vám bříška chodidel otlačí a přijdou tak o své přirozené „čalounění“. Pořiďte si tedy kvalitnější a propracovanější vložky do bot.